Ce te ajută să obţii succesul?
SUCCESUL ATRAGE SUCCES. INSUCCESUL ATRAGE INSUCCES.
Vrei o slujbă mai bună?
Vrei să ştii cum să te pregăteşti pentru un interviu?
Dar să îţi evaluezi şansele de reuşită?
CITEŞTE AICI şi vei găsi răspunsurile, hmm, doar o parte, cele mai multe sunt la tine, ia lupa şi caută-le.

1. ÎNTOCMIREA UNUI BUN CURRICULUM VITAE

C.V.-UL reprezintă un instrument de marketing, constituie piesa care îţi oglindeşte viaţa profesională, te reprezintă pe tine însuţi pe piaţa muncii.

Cele zece secrete ale unui bun curriculum vitae:

1. Să fie clar.
2. Cunoaşterea de sine.
3. Exprimarea rezultatelor obţinute.
4. Estimarea corectă a competenţelor.
5. Ascunderea handicapurilor.
6. Pune-te în valoare.
7. Definirea obiectivelor.
8. Fii sincer.
9. Să ai ochiul critic al cititorului.
10. Să ştii să te prezinţi.

Cele 10 porunci ale c.v.-ului:

1. Vei face astfel încât să obţii numărul maxim de interviuri.
2. Te vei “vinde”, dar nu te vei lăuda.
3. Să nu denigrezi (fostul şef ,colegii …).
4. Îţi oferi serviciile, nu vei cerşi o slujbă (nu dispera, se va prinde angajatorul).
5. Te vei strădui să-i înţelegi pe cei care te angajează.
6. Vei evita să stabileşti o “fişă de poliţie”. Insistă pe realizările tale şi pe răspunderile care ţi-au fost încredinţate.
7. Nu vei ezita să faci anumite omisiuni (omisiunea nu înseamnă minciună).
8. Te vei abţine să comiţi stângăciile care ţi-ar fi fatale.
9. Stârneşte curioazitatea celor ce îţi vor citi cv-ul fără a spune prea multe despre tine.
10. Ridică-te deasupra celorlalţi (fii original, nu un imitator a unor cv–uri copiate de pe internet, nu uita cv-ul oglindeşte spiritul tău de luptator.

Florence le Bras, secretele unui bun cv
Alain Baden, Ghidul Baden

Îţi doreşti succesul ? Atunci elaborează-ţi o anume stare de spirit.
Ai încredere în tine, ţine cont că nimeni nu are nevoie de indivizi lipsiţi de încredere în ei înşişi.
Fii realist, aici lauda de sine miroase a bine.
Asumă-ţi responsabilităţile, cine ar avea nevoie de un angajat care să se eschiveze.
Fructifică-ti voinţa de a reuşi, gândeşte pozitiv şi deja vizualizează cu ochii minţii că deja ai obţinut postul mult râvnit.
ÎNAINTE de a te prezenta la interviu răspunde-ţi te rog la câteva întrebări:

• Cum voi proceda pentru a mă dedubla ca impresar al persoanei mele?
• Pe ce bază îmi estimez competenţele?
• Am încredere în mine?
• Sunt realist, dar oare îmi asum responsabilităţile?
• Am voinţa de a reuşi?
• Care din preocupările mele pot fi considerate pasiuni?
• Pe ce bază pot afirma că am competenţă în domeniul….?
• ACUM după ce ţi-ai răspuns la aceste întrebari înarmează-te cu mult calm şi răbdare şi mult noroc. Impresarule, tu te reprezinţi. Seamănă sinceritate, optimist, acţiune, hotărâre, dorinţă de reuşită şi vei culege laurii succesului.

Ce zici de o simulare a interviului?
Treci peste ţinuta corespunzătoare şi ingrijită clasică şi adecvată, te afli deja în faţa celui care te intervievează. Cum trebuie să fii? Nu te speria, îţi voi spune câte ceva din “casă”/trucuri:

• Strânge-i mâna ferm (această postură îi arată încredere şi interes din partea ta)
• Întâmpină-i privirea (denotă sinceritate şi siguranţă)
• Surâsul să nu îţi lipsească de pe faţă
• Gestionează-ţi emoţiile, eventual lasă-le afară la uşă, nu roşi, nu transpira, faţa cât mai relaxată, imaginează-ţi că eşti la o întâlnire oarecare, clipeşte normal, dicţia să fie caldă, tonul modulat şi foarte important este debitul vorbirii, el trebuie să fie fluent.

2. SFATURI PENTRU PREGĂTIREA UNUI INTERVIU

Îţi dau căteva sfaturi formale care te vor ajuta să depăşeşti cu brio primele obstacole fără a te împiedica.
Să începem cu îmbrăcămintea, curată, să concorde cu profesia, să nu atragă atenţia. Felul în care te îmbraci reprezinta de fapt “cartea ta de vizită”, cu care te prezinţi la contactul cu exteriorul.
Punctualitatea, este recomadabil ca atunci când mergeţi la un interviu să aloci mai mult timp, să iei în calcul anumite circumstanţe exterioare, cum ar fi: blocaje în trafic, întârzieri ale trenurilor,…etc.
Întarzierile produc întotdeauna cea mai proastă impresie.
Atenţie DOAMNELOR ŞI DOMNIŞOARELOR!!!
MACHIAJUL, în primul rând trebuie să-ţi sublinieze personalitatea, nici într-un caz ţipător ca să atragă atenţia, nu asta îţi doreşti? Cu cât este mai decent şi este efectuat corect cu atât eşti mai în avantaj.

3. PREGĂTIREA MINTALĂ

“EXERCIŢIUL FACE MAESTRUL”, Dragii mei pregătirea mintală şi verbală îţi aduce siguranţă şi încredere în sine, te face să te simţi bine şi vei transmite de fapt şi directorului de resurse umane, mesajul că stăpâniţi situaţiile neplăcute şi neaşteptate.
Ca o autosugestie pozitivă, încercaţi să vă imaginaţi că vei obţine cu siguranţă postul dorit.
Emoţia şi neliniştea dinaintea concursului, pe cât se poate NU arăta că îţi este frică sau eşti nesigur, concentrează-te doar asupra dialogului. În cazul în care te aştepţi să fii copleşit de frică trebuie să iei în calcul exerciţiul de relaxare pentru a ajunge la o stăpânire de sine corespunzătoare.
Te sfătuiesc să faci următorul exerciţiu de relaxare înaintea prezentării la interviu:

Vizualizare, sau imagini ghidate, este o variaţie pe meditaţie tradiţională care pot ajuta la ameliorarea stresului. Când este utilizată ca o tehnică de relaxare, imagini ghidate, implică o scenă în care te simţi în pace, fără a da drumul tuturor, indiferent de tensiune şi de anxietate.
Alege ce consideri că este cel mai calmant pentru tine, o plaja tropicală, un loc preferat din copilărie, sau o vale liniştită împădurită. Poţi face acest exerciţiu de vizualizare pe cont propriu, cu un terapeut de ajutor, sau folosind o înregistrare audio.
Închide ochii şi lasă grijile departe în derivă. Imaginează-ţi locul odihnitor, imaginează-l viu ca tine, vezi, auzi, miroşi, simte.
De exemplu, dacă te gândeşti la un lac liniştit:

• Vizualizează soarele deasupra apei
• Ascultă păsările cântătoare
• Miroase copacii, florile, iarba
• Simte apa rece pe picioarele goale, nisipul fin cum îţi sărută tălpile

SAU

• Aşeză-te confortabil
• Închide ochii
• Relaxează-ţi muşchii picioarelor şi apoi ai întregului corp
• Focalizează-ţi atenţia pe respiraţie
• Respiră adânc şi apoi expiră. Numără-ţi respiraţiile şi spune numărul respiraţiei pe masură ce expiri (acest lucru îţi ţine mintea ocupată, astfel încât să eviţi să fii distras.)

Fă asta pentru 10/20 minute.

SAU

Cum să procedezi ?
Înainte de a începe, alege cu grijă locul: să fie un loc liniştit, retras, fără zgomote sau lumină puternică. Puneţi o îmbrăcăminte uşoară şi întinde-te sau aşează-te într-o poziţie confortabilă.

• Pune mâinile de o parte şi de alta a cutiei toracice şi închide ochii.
• Inspiră adânc pe nas sau pe gură şi expiră apăsând cu măinile cutia toracica, pentru a asigura eliminarea cât mai completă a aerului.
• Continua această respiratie diafragmatică pentru câteva minute. Îndepărtează mâinile de pe cutia toracică ţi asează-le în poală. Continua să respiri adânc, relaxat.
• Imaginează-ţi un loc foarte frumos, în care să te simţi întradevăr liniştit. Poate să fie o grădină, o plajă, un peisaj de munte. Încearcă să te transpui în locul acela cu toate simţurile.
• Imaginează-te pe tine în locul acela special. Te simţi relaxat şi fericit. Îţi repeţi în minte fraze care să-ţi confirme această stare de bine exceptională. Cum ar fi: “Mă simt foarte bine” şi “Sunt mulţumit şi liniştit”. Rămâi în acest loc cât timp doreşti.
• Când eşti pregătit de plecare, imagineză-te părăsind locul şi întorcându-te în spaţiul în care te afli în realitate. Deschide ochii încet şi bea un pahar cu apă.

ALEGE CE CONSIDERI CĂ ŢI SE POTRIVEŞTE!

4. CE SECŢIUNI TREBUIE SĂ CUPRINDĂ UN CV

• date personale
• obiectiv
• studii
• specializări şi atestate
• cunoşiinţe operare P.C.
• limbi străine
• abilităţi /aptitudini
• referinţe
• hobby-interese

UN C.V. NU POATE SPUNE TOTUL DESPRE TINE ÎNSĂ TREBUIE SĂ SPUNĂ ÎNTOTDEAUNA NUMAI ADEVĂRUL.

5. SCRISOAREA DE INTENŢIE

• Să fie cam o pagină maxim o pagină şi jumătate, format A4
• Scurt şi convingător, de ce concurezi pentru postul respectiv
• În această scrisoare totul se învârte în jurul justificării dorinţei de a ocupa postul solicitat pentru care consideri că eşti omul potrivit
• Foloseşte un stil cursiv fără termeni exageraţi sau expresii de tipul “sunt versat în gândire analitică” sau “sunt extrem de dinamic”…evită-le
• Nu copia fraze din manuale de instruire
• Prezintă calităţile psihice în concordanţă cu cerinţele specificate pentru acel post
• Este important să citeşti cu atenţie descrierea postului şi cerinţele impuse şi compară-le cu propria ta calificare
• Motivează de ce doreşti totuşi să concurezi.

6. STATEGII DE REZOLVARE A SITUAŢIILOR INTERPERSONALE DISFUNCŢIONALE

A. Când eşti antipatizat fără un motiv întemeiat:

• persoana respectivă crede că tu nu o placi
• se simte ameninţat de tine în vreun anume fel
• vede în tine trăsături ale sale pe care nu le agreează (la nivel conştient sau inconştient)
• găseşte la tine similitudini cu persoane cu care ai avut experienţe dezagreabile.

SUGESTII pentru rezolvarea situaţiei:

• stabilirea respectului şi simpatiei reciproce, prin lansarea de mesaje /semnale adecvate
• adresaţi-i laude indirecte, valorizând calităţile reale şi anumite trăsături ale persoanei dacă se poate în situaţii publice
• solicitarea unor mici servicii care să arate preţuire şi încredere în calităţile sale
• evidenţierea unor trăsături, pasiuni şi preocupări comune
• adoptarea unei atitudini autoapreciative, modeste şi oneste.

B. CUM SĂ IGNORI SFATUL DE BUNĂ CREDINŢĂ DAT DE CINEVA

• arată apreciere faţă de sugestia oferită, cerând timp de reflecţie asupra acestuia
• ofera două motive pentru care eşti de acord cu sugestia făcută şi unul pentru care nu eşti de acord aducând argumente cât mai concrete şi convingâtoare
• Multumeşte-i că te-a pus pe gânduri relevând consistenţa sugestiei oferite
• Prin toate aceste demersuri demonstrezi aprecierea şi stimă faţă de cel în cauză, ceea ce-i sporeşte sentimentul stimei de sine.

C. CE TREBUIE SĂ FACI CÂND ŢI SE CERE O PĂRERE ÎNTR-O ANUMITĂ SITUAŢIE
Se pot ivi două situaţii:

• când lucrul asupra căruia ţi se pare deja întâmplat
• când acesta urmează a se produce.

În primul caz oferă-i un compliment, deoarece oricum nu se face nimic, iar un dezacord ar duce la scăderea stimei de sine a persoanei respective şi apatia faţă de cel care provoacă acest sentiment.
În al doilea caz fii sincer cu delicateţe şi pe baza unor argumente adecvate.

D. CUM PROCEDEZI ÎN FAŢA NEMULŢUMIRII MANIFESTATE DE CINEVA, MAI MULT SAU MAI PUŢIN JUSTIFICAT

• rezumă-te la a asculta cu atenţie fără întreruperi dezaprobarea sau criticile
• parafrazează afirmaţiile celui în cauză empatizând cu acesta
• asigură-l că vei rezolva situaţia, cerându-i totodată o mică favoare legată de caz care să arate stima de care se bucură în ochii tăi (un sfat, o sugestie)
• fă ceva special pentru el, o mica surpriza

E. CUM SĂ RĂSPUNZI LA CRITICILE ENERVANTE ŞI ABSURDE

• evită cu orice preţ să deveniţi defensivi sau critici faţă de opinia exprimată
• exprimă-ţi mulţumiri relevând posibilitatea că ceea ce a spus să fie adevărat
• pune o întrebare la motivele care îi susţine părerea, evidenţiind subtilitatea acestora
• dacă continuă cu ostilitatea rupe legătura tratând-o ca pe o persoană cu tulburări emoţionale.

F. CUM SĂ ADRESEZI O CRITICĂ FĂRĂ SĂ OFENSEZI

• evită criticile inutile şi nejustificate
• exprimă-ţi aprecierea pentru activitatea, calităţile şi rezultatele obţinute de cel în cauză
• cere-i părerea asupra unei alte perspective de abordare a situaţiei pe care o dezagreezi
• dacă persoana nu oferă singură o soluţie dorită de tine, asumă-ţi responsabilitatea pentru o nouă abordare, fără să rezulte direct că dezaprobi ceea ce s-a făcut până atunci.

7. MOTIVAŢIA
Este un lucru de bun simţ să asociem intresele noastre cu o ocupaţie, este greu să ai succes dacă eşti plictisit, nu ştii ce îţi doreşti sau te laşi influenţat negativ de unele circumstanţe exterioare.
Interesele ţin să se dezvolte din cauza expunerii voastre la diferite experienţe de viaţă şi de asemenea în relaţie cu diversele înzestrări care tind să-şi găsească o supapă de exprimare.
Prin educaţia ta, prin ce citeşti, ce vezi la tv ..şi prin unele experienţe de viaţă toţi am încercat mai multe activităţi.
Dacă îţi place un sport sau o activitate există o mare probabilitate să fii bun în practicarea lor. Acelaşi principiu se aplică şi în muncă. Dacă îţi palce munca pe care o faci, vei fi motivat şi ca urmare vei da şi randament profesional. Aşa că am nişte întrebări pentru tine şi nu trişa, fii sincer şi răspunde-ţi.

1. Ce te motivează sau ce doreşti să faci?
2. Ce aptitudini specifice ai/ce ştii să faci cel mai bine?
3. Care îţi este personalitatea /cum obişnuieşti să acţionezi?

Nu confundaţi aptitudinile cu capacităţile, aptitudinile se refera la “potenţial”, care nu este neaparat atins în timpul prezent. Poate fi un potenţial latent descoperit. Tu ai sarcina să-l descoperi să afli ce îţi place şi ce nu, ce te atrage cel mai mult şi pentru ce ai potenţial.
Ce te motivează la job?
Călătorule virtual ţi-ai pus această întrebare? Dacă “Da”, ţi-ai şi răspuns? Dacă “nu”, fă-o, e timpul să afli răspunsul, dacă l-ai aflat şi nu eşti mulţumit de el este timpul să acţionezi.
Ce mă poate motiva pe mine la job?
Salariul, promovarea, optimizarea profesională, plăcerea a ceea ce fac, climatul /atmosfera de la locul de muncă, programul …
Ia să vedem dacă te motivează plăcerea sau durerea? Oamenii sunt motivaţi atât de obţinerea plăcerii (+) cât şi de evitarea durerii(-)
Unii spun, “Vreau să am succes cu acest proiect ca să fiu sigur că îmi păstrez slujba” (+), iar alţii “Vreau să termin cu bine acest proiect ca să nu fiu dat afară” (-)… şi exemplele pot continua.
Aşa că fă o incursiune interioară şi află la ce pol te găseşti, la polul(+) adică relaxat, nu te ataşezi, sigur pe tine , ştii să-ţi exprimi pozitiv obiectivele şi reuşeşti să vizualizezi şi rezulatatele dorite? Sau eşti atras de polul(-)? Dar nu uita “NU este totul pierdut”, cu un mic efort, răbdare şi voinţă îţi poţi schimba modul de gândire , sunt sigură că vei reuşi să-ţi exprimi mai mult dorinţa decât teama.
Hai să facem împreuna un mic exerciţiu de gândire pozitivă:
“Vreau un anumit lucru…..ca să evit….(-)”
REFORMULĂM: “Vreau acest lucru ca să obţin….(+)”,
hmmm cum ţi se pare?..

Dacă ne gandim la Legea Polarităţii, pozitivul şi negativul sunt în esenţă două manifestări ale aceluiaşi concept. Orice dorinţă (“Vreau să-mi găsesc jumătatea” ) ascunde în acelaşi timp o teamă (“O să mor singură, devorată de doi lupi alsacieni”, cum scria Bridget Jones în jurnalul său) şi invers (“Mă tem să nu rămân şomer” înseamnă şi “Îmi doresc să am un venit constant şi un trai bun”).
Infusează-te cu plăcere, fii la polul (+) lasă teama, lasă durerea pentru alţii, nu este pentru tine.
Aşa că fă Alegerea pozitivă!

8. AI O COMUNICARE EFICIENTĂ?

Cum comunici cu şefii? Dar cu colegii?
Ai feedback-ul aşteptat?

Eric Barne pune la punct o tehnică bazată pe un limbaj uşor şi accesibil, un mijloc de cunoaştere proprie şi a celorlalti, asigură eficienţă la nivel interpesonal cât şi social.
Este vorba despre Eu-l tău, din perspectiva sa are trei stări:
Copilul – C
Adultul – A
Părinte – P
Starea de copil -C , se formează la început , poate fi adaptat sau rebel, este o stare care ne însoţeşte toata viaţa.
Starea de părinte -P se obţine în urma interiorizării aspectelor autoritare de la persoanale care ne înconjoară, părinţi, bunici, educatori , idoli , pesonalităţi şi schemele comportamentale ale acestora.
Starea de adult reprezinta fiinţa raţionala care are evaluare, judecata, obiectivitate.
De exemplu:
A – A
Subaltern – Am rezolvat sarcina, însa am întâmpinat unele dificultăţi
Şef – Care sunt aceste dificultăţi, cu ce pot face să te ajut, să schimbi acest lucru pentru ca pe viitor să nu se mai întâmple?
Aceasta este o relaţie adult – adult, cea perfectă care nu generează frustrări, conflicte la locul de muncă şi nu diminuează imaginea şi stima de sine.

P – C
N -am rezolvat sarcina.
DA!? Mă aşteptam..
Relaţia părinte – copil este disfuncţională…încrucişată

C – P

Da, aveţi dreptate, nu am rezolvat sarcina, am greşit, îmi cer iertare
Nu-i nimic, te ajut eu să rezolvi…

Relaţie copil – parinte protector care nu te ajută să te dezvolţi profesional .
Un exerciţiu pentru voi, experimentaţi cu cei din jur ce tip de relaţii instituiţi cu ei.
Care este starea dominantă pe care o adopţi?
ŞEFUL copil este reprezentat de acea persoană care se plânge toata ziua că mai are câte ceva de făcut.
Dacă comunicarea este eficientă nu apare o încrucişare între aspectele eului celor două persoane implicate în actul comunicării.
Mai jos veţi afla despre manifestările verbale şi non verbale ale celor trei stări:

Manifestări pentru starea de Părinte – P
• VERBALE: aşa să faci: nu se poate una ca asta, ce vor spune ceilalţi, vecinii ,prietenii? Nu ai voie să faci aşa ceva, niciodată nu faci ceva ca lumea.Fă asta şi asta, întotdeauna faci totul pe dos. În locul tău aş proceda aşa.Aşa trebuie procedat în aceste cazuri,..
• NONVERBALE: ameninţare cu degetul arătător îndreptat poruncitor, încrucişarea mâinilor pe piept, mişcări care atrag atenţia, ridicarea sprâncenelor, încreţirea nasului, atitudine binevoitoare de a povăţui pe cineva.

Manifestări pentru starea de Adult – A

• VERBALE: Ce este asta? Cum funcţionează ?La ce foloseşte aşa ceva? Cât de tarziu, cât costă, ne permintem financiar să gândim aşa? Ce părere are specialistul ? Asta se potriveşte aici. Rezultatele arată că…, după ultimile calcule rezultă că…,avocatul este de părere că..va trebui să …,
• NONVERBALE: abordează o mimică şi gestică de tip meditativ /cumpănire- degetul sprijint pe nas, împletirea degetelor, expresie întrebătoare, arată insistent cu degetul ca şi când ar indica ,,aici este problema,,

Manifestări pentru starea de copil – C

• VERBALE: mi-e bine, nu îmi e bine îmi place sau nu asta.Da – mai asta, asta e a mea, ce frumos este, nu mai vorbesc deloc cu tine…
• NONVERBALE:a sări, a dansa, a râde, a face mutre, a se bonsumfla, a se ofusca, a se bâţâi, a căuta sau a cerceta ceva cu interes.

Citeşte aceasta listă de mai sus şi hai să facem împreună o listă cu identificarea stărilor dominante, citeşte-o de mai multe ori şi întreaba-te.
Care sunt expresiile pe care le folosesc cel mai des?
Care expresivitate mimico-gestuală mă caracterizează cel mai bine?

Cum faceţi?

Pe o coală de hârtie vei nota expresiile pozitive iar pe alta pe cele negative.
Dragă cititorule hai împreună cu mine să ne străduim ca pe viitor să ne debarasăm de manifestările negative şi să adoptam o atitudine pozitiva!

Să ai mult spor!